“Hvordan orker du det, det kan jeg slet ikke?”
Det er noget jeg hører ret ofte – både fra kronisk syge og andre.
Og hvad er det så, at de ikke orker?
Gåturen
Så vidt muligt går jeg en tur dagligt, men der kan selvfølgelig være dage, hvor det ikke kan lade sig gøre.
Jeg kan have en dag med kraftig fatigue (træt og udmattet). Det kan føles så overvældende, at selv den mindste aktivitet er uoverskuelig. Selv at spise kan virke uoverskueligt på de dage.
Men de fleste dage kommer jeg ud at gå, og det giver mig en masse ekstra energi og overskud.
Så snart jeg er kommet ud af døren og mærker den friske luft i ansigtet, dukker smilerynkerne frem og skuldrene bliver lettere.
Nogle gange har jeg selskab på gåturene, hvor jeg lader op på den sociale konto samtidig.
Det er en ren win-win! 🤲
Kosten
Selvfølgelig er der dage, hvor der ikke overskud til det store hjemmelavede gourmet måltid.
Men så sørger jeg for at have nemme måltider i skabene eller på køl.
Et nemt måltid er ikke ensbetydende med, at det behøver at være usundt, dyrt eller “forkert” for kroppen.
Jeg gik ved en vanecouch, der forklarede mig, at det handler om at ændre sin tankegang.
Når man kan genkende sine uvaner, er det nemmere at ændre dem.
En af mine uvaner var, at jeg ventede med at spise indtil, at jeg følte kraftig sult.
Og så havde jeg ikke tålmodighed til at vente på, at måltidet var klar, derfor gik jeg og småsnackede imens.
Det kunne tydeligt ses på vægten og mit helbred.
Og i min verden er en rugbrød med makrel og hårdkogt æg det mest fantastiske aftensmåltid på de dårlige dage, hvor jeg ikke har overskud til at lave mad. Eller hvis jeg ikke kan invitere mig selv til et måltid ved andre 😉
Fridagen
Ofte var jeg kun hjemme og slappede af på dage, hvor mit helbred var hårdt ramt, og jeg ikke kunne andet.
Eller fridagene blev brugt på alle de ærinder og opgaver, som jeg ikke havde tid til i hverdagen.
Derfor begyndte jeg at holde Bettina-Dage, hvor jeg holder fri for at lade op.
En Bettina-Dag kan være en køretur i skoven for at gå en tur, det kan være en tur på museum eller i biografen. Eller det kan være en dag med te, tæppe, bøger eller serier, hvor jeg bare hygger mig, mens jeg har det godt og kan nyde det.
Al rengøring er forøvrigt forbudt på Bettina-Dage!
Det er så vigtigt ind i mellem at lade op med det, som giver en værdi. Det er en fantastisk gave at give sig selv.
Forleden talte jeg med et par kolleger, som var misundelige over, at jeg om kort tid holder to fridage “bare fordi”.
Jeg spurgte, hvorfor de ikke gjorde det? Og svaret var: Jamen det kan jeg da ikke.
Jeg er godt klar over, at ikke alle har fridagene til det.
Men enkelt Bettina-Dag kan jeg nyde og leve længe på 🥰
Selvforkælelsen
Da jeg for nylig bookede tider til en voksning af ben og en gang spraytan, var reaktionerne tydelige. Hvad er anledningen?
Anledningen var ganske enkel, jeg ville forkæle mig selv.
Det var første gang jeg skulle prøve det, men muligheden bød sig og jeg sprang til.
Jeg behøver ikke en anledning for at forkæle mig selv, jeg fortjener alt den forkælelse, som jeg kan komme i nærheden af.
Uanset om det er et fodbad, en ansigtsmaske hjemme på badeværelset eller om det er en tur til frisør eller kosmetolog.
Når jeg forkæler mig selv, er det for at give mig noget lækkert og tiltrængt. Det gør mig glad og giver mig overskud, når jeg er tilfreds med mig selv.
Jeg fortjener at blive forkælet 😍
Jeg “orker” det!
Hvis jeg går rundt og føler mig slidt, utilpas og utiltrækkende, så afspejler det sig i mit humør, og det påvirker mit helbred.
Men går jeg til gengæld rundt og føler mig frisk, tilpas og tiltrækkende, så sker der en tydelig forandring.
Der kommer gang i smilerynkerne, øjnene får glimtet tilbage, bevægelserne bliver lettere, og jeg kan bedre klare de dårlige dage.
Jeg kan mærke en tydelig forbedring i både mit mentale og fysiske helbred, når jeg gør noget godt for mig selv.
Det burde ikke være noget man “orker”, så lyder det som en hård opgave.
Derimod burde det være noget man prioriterer og giver sig selv i gave ❤️
