Kronikerhjerne – det er ikke et ukendt begreb i en kronikerverden.
Det kan dække over mange forskellige ting, og i min verden dækker begrebet over min dårlige hukommelse, mit til tider manglende fokus og mine til tider søgen efter de rigtige ord.
Når jeg taler med andre der lever med kronisk sygdom, så er det et begreb der vækker …. hvad hedder det ….. nå ja, genkendelse.
De kognitive evner
Okay, allerførst skal vi have styr på de kognitive evner.
Det er de mentale processer der gør os i stand til at opfatte, forstå, bearbejde og anvende information.
De kognitive evner omfatter opmærksomhed, hukommelse, problemløsning, beslutningstagning og sprogforståelse.
Gennem hele livet der udvikler og forbedrer vi dem gennem uddannelse, træning og erfaring.
Og stærke kognitive evner er vigtige hver evig eneste dag, og vi har brug for dem til at udføre alt fra dagligdagsopgaver til komplekse opgaver.
De kognitive vanskeligheder
Når vi oplever kognitive vanskeligheder, så kan det påvirke vores evner til at tænke klart, huske informationer og fokusere.
Det kan vise sig som problemer med hukommelsen og koncentrationsevnen, og det kan føre til forvirring og glemsomhed.
Det betyder, at evnen til at løse problemer og træffe beslutninger kan blive forringet.
Når man oplever kognitive vanskeligheder, kan det medføre en forringet livskvalitet og en øget usikkerhed.
Styrke de kognitive evner
Man kan styrke de kognitive evner på forskellige måder.
Det kan f.eks. være at udføre fysisk aktivitet, dyrke mentale opgaver, træne hukommelsen, en sund varieret kost og prioritere søvn. Men også at ved at dyrke sociale relationer og lære nye færdigheder kan man styrke de kognitive evner.
Det handler om at finde det, som passer til en selv. Og opsøge hjælp hvis det begynder at virke uoverskueligt.
Kronisk sygdom og kognitive evner
Ved kronisk sygdom kan nogle opleve, at de kognitive evner forringes.
Smerte og træthed kan forstyrre de kognitive funktioner som opmærksomhed, koncentration og hukommelse.
Noget medicin kan som bivirkning påvirke hjernens funktioner, herunder de kognitive evner.
Søvnmangel påvirker også hjernens funktioner og svækker de kognitive funktioner.
Stress og angst kan også ramme hjernens funktioner og svække de kognitive evner.
Meget af det er noget som mange kronikere kan nikke genkendende til.
Min kronikerhjerne
Jeg oplever det dagligt, men i stedet for at slå mig selv i hovedet, så har jeg lært at grine lidt af det.
Fordi jeg oplever en modsat og negativ effekt, hvis jeg slår mig selv i hovedet.
I stedet så træner jeg min kronikerhjerne på lidt forskellige måder.
Jeg skriver, da det både gør mig glad men samtidig træner jeg min hjerne med en mental opgave.
Jeg går ture dagligt – eller næsten dagligt, der er selvfølgelig dårlige dage ind i mellem, hvor gåturen bliver en tur ud på altanen og ind igen. Men den friske luft gør underværker for mig på de dage.
Min søvn er virkelig vigtig for mig. De perioder hvor min søvn forringes, kan jeg samtidig mærke, at min kronikerhjerne bliver mere sløv. Derfor prioriterer jeg min søvn meget højt.
Min smertefysioterapeut fortalte mig, at de kognitive evner er ikke gået tabt.
De kan genoptrænes, og det er ikke områder af hjernen, som er tabt for evigt.
Der er håb endnu
Det trøster mig meget, og det er måske årsagen til, at jeg kan grine af det.
Her er lidt eksempler:
Skattejagt uden skattekort
Det kan nogle gange følges som om, at min hjerne er gået på ferie uden mig.
Jeg leder efter mine nøgler i fryseren, og jeg finder mælken i skabet ved siden af sukkeret.
Den menneskelige version af “Hangman”
Husker i legen Hangman, hvor man skal gætte et ord ved at gætte bogstaver? Og for hvert forkert gæt tegner man lidt mere, indtil at man “hænger i galgen”. (Makaber leg forøvrigt)
Når jeg glemmer et ord midt i en samtale, bliver jeg den menneskelige version af Hangman, hvor mine venner ihærdigt prøver at gætte ordet, mens jeg bare står og ser forvirret ud.
Konfetti-kanon-hjernen
Når der bliver travlt omkring mig, så bliver min hjerne til en konfetti-kanon.
Jeg kan ikke huske, om jeg har spist morgenmad eller taget min morgenmedicin.
Du kan se mig rende rundt og lede efter min telefon, der allerede ligger i min ene hånd, mens jeg spekulerer på, hvor jeg så den sidst.
Det beroliger mig, at jeg kan genoptræne disse evner.
Men det beroliger mig også, at jeg ikke er alene om at lave disse skøre ting.
Det er okay at grine af det, så længe vi griner med hinanden og ikke af hinanden ❤️
