Kan man smertelindre med kulde?
December flyver afsted, og i denne uge fik jeg brug for et af mine favorit lifehacks.
Kulde mod smerter
Man kan i nogle tilfælde bruge kulde som en mild form for smertebehandling, det kan være ved fald eller akut opståede skader som en forstuvning.
Kulde får blodkarrene til at trække sig sammen og virker lokalt smertelindrende.
Det bør ikke bruges ved infektioner, sår eller nedsat blomomløb.
Jeg har også hørt, at kulde kan lindre ved migræne.
En kold kompression på panden kan afhjælpe hovedpine, når blodkarrene trækker sig sammen og mindsker trykket på nerverne.
Men jeg har samtidig følt på egen krop, at kulde kan forværre smerterne, f.eks. ved nervesmerter (neuropatiske smerter).
Det handler meget om at mærke efter, hvad der føles godt eller skidt.
Hvordan jeg bruger kulde som smertelindring
De mange år med kroniske endometriosesmerter, har skadet mine nerver, derfor har jeg neuropatiske smerter på maven.
Udover medicinsk behandling får jeg Qutenza plaster hver 8. uge. Også kaldet chili-plaster-behandling.
Behandlingen efterlader en kraftig forbrænding på min hud, og ofte tager det et døgn før den brændende følelse stopper.
Her bruger jeg kulde som smertelindring.
Isposer
Isposer kommer i alle afskygninger, størrelser, materialer og kvaliteter.
Jeg har haft en ispose liggende i fryseren i flere omgange, som bliver flittigt brugt ved forstuvede eller forvredne fodled.
Men da jeg skulle påbegynde chili-plaster-behandlingen, delte min super søde smertesygeplejerske Lotte et godt trick med mig.
Når plasteret er taget af huden, chilien er vasket af, så smertelindrer det at afkøle huden.
Og hvis man laver isposerne selv, kan de formes i den størrelse eller form, som man har brug for.
Lifehack
Til 2 isposer bruger jeg:
- 2 x 4L fryserposer
- 1 bøtte brun sæbe/krystalsæbe
Fordel bøtten med brun sæbe i de to fryseposer.
Nu skal det samles til en klump og glat det ud i posen til 1 – 2 cm tykkelse, luk luften ud af poserne og bind knuder.
Jo tykkere et lag des længere tid tager det at nedkøle, jo tyndere et lag des hurtigere mister det køle-effekten.
Placer poserne i fryseren mens de er flade, for at de kan blive hurtigere nedkølede.
De kan genbruges mange gange!
Når poserne begynder at føles fedtet udvendigt, bør de udskiftes.
Jeg har lige udskiftet mine for første gang med en ny portion, jeg laver som regel 5-6 poser af gangen.
De forrige har været brugt hver 8. uge det seneste år, og i løbet af et døgn bliver de taget op af fryseren minimum 5 gange hver.
Jeg håber, at du kan finde fornøjelse i dette lifehack, som jeg absolut ikke kan tage æren for.
Derimod så er det Lottes skæppe skønne ide, som jeg med glæde giver videre.
Har du et Lifehack til kronikerlivet?
Du kan sende dit kroniker lifehack til mig på mail info@ekfeldt.dk, Instagram-besked, messenger eller her på bloggen
Jeg vender tilbage med endnu et julet lifehack.
Mange hilsner
Bettina
